Veģetatīvā distonija. Kā kraniosakrālā biodinamika var palīdzēt?

Mūsdienu steiga, augsts spriedzes un stresa līmenis kā arī nemitīgā sasaiste ar tehnoloģijām ir devusi mums ne tikai jaunas iespējas, bet arī jaunas veselības problēmas. Viena no satraucošākajām ir veģetatīvā distonija – mentālais un fiziskais stāvoklis, kas skar aizvien vairāk cilvēku.

Veģetatīvā distonija ir ķermeņa funkciju un sajūtu traucējumi, kaut medicīnisks izskaidrojums un tiešs cēlonis šiem traucējumiem netiek atrasts. Šajā stāvoklī ir traucēta autonomās jeb veģetatīvās nervu sistēmas darbība - nervu sistēmas daļa, kas kontrolē neapzinātās ķermeņa funkcijas – sirds darbību, asinsspiedienu, elpošanu, gremošanu un temperatūras regulāciju.

Visbiežāk veģetatīvā distonija izpaužas kā šķeitami nepamatotu dažādu baiļu sajaukums. Slimībai progresējot var sākties panikas lēkmes, krampji organisma iekšienē u.c. blakusparādības, kuras rada nervu sistēmas uzbudinājums. Pastāvīgi piedzīvojot šīs domas un sajūtas par fiziskajiem simptomiem parādās depresīvs noskaņojums, trauksme.

Biežākie veģetatīvās distonijas simptomi:

*Kardiovaskulārie: sirdsklauves, neregulārs pulss, krūšu sāpes, asinsspiediena svārstības

*Elpošanas sistēmā: elpas trūkums, "kamols" kaklā, nespēja dziļi ieelpot

*Nervu sistēmā: galvassāpes, reiboņi, migrēnas, koncentrēšanās grūtības, miega traucējumi

*Gremošanas sistēmā: slikta dūša, vēdera uzpūšanās, zarnu darbības traucējumi

*Psihoemocionālie simptomi: trauksme, panikas lēkmes, depresija, pārmērīga uzbudināmība

*Termoregulācijas traucējumi: pārmērīga svīšana, roku un kāju salšana, karstuma viļņi

*Citi simptomi: hronisks nogurums, muskuļu saspringums, paaugstināta jutība pret skaņām, gaismu vai smaržām

Veģetatīvās distonijas simptomu saraksts ir plašs, un katram cilvēkam tie var izpausties atšķirīgi. Bieži vien simptomi ir grūti diagnosticējami ar standarta medicīniskajām pārbaudēm, tādēļ pacientiem nereti tiek paziņots, ka "viss ir kārtībā" vai "tas ir tikai stress", lai gan viņu pašsajūta ir būtiski pasliktinājusies.

Kā ārstēt veģetatīvo distoniju?

Smagu un izteikti traucējošu veģetatīvās distonijas simptomu gadījumā visbiežāk mūsdienu medicīnas sistēma nozīmē antidepresantu un psihoterapijas kombināciju. Vieglāku simptomu gadījumā un kā atbalstošs mehānisms klasiskās medicīnas pielietošanā palīdz alternatīvas terapijas: kraniosakrālā biodinamika, meditācija, fizioterapija, adatu terapija, joga u.c. Par sevi ir jārūpējas - vēlams regulāri uzturēties svaigā gaisā, veikt fiziskas aktivitātes, pastaigāties, sportot, pietiekamu laiku veltīt miegam un nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem.

Kā kraniosakrālā biodinamiskā terapija var palīdzēt?

Līdzsvarojot autonomo nervu sistēmu: KBT var tieši ietekmēt parasimpātisko nervu sistēmu, kas atbild par "atpūtas un gremošanas" procesiem ķermenī. Terapijas laikā parasti aktivizējas parasimpātiskā nervu sistēma, samazinot simpātiskās nervu sistēmas (atbild par "cīnies vai bēdz" reakciju) dominanci. Šis līdzsvars ir būtisks veģetatīvās distonijas ārstēšanā.

Atbrīvojot spriedzi centrālajā nervu sistēmā: KBT palīdz atbrīvot spriedzes un kompresijas vietas centrālajā nervu sistēmā, īpaši smadzeņu stumbra līmenī, kur atrodas daudzi autonomās nervu sistēmas centri.

Uzlabojot šķitrumu cirkulāciju: terapija veicina cerebrospinālā šķidruma optimālāku plūsmu, kas uzlabo barības vielu piegādi nervu šūnām un toksīnu izvadīšanu no centrālās nervu sistēmas.

Palīdzot pārceidot stresa reakcijas: regulāras KST sesijas var palīdzēt "pārprogrammēt" ķermeņa automātiskās stresa reakcijas, mācot tam atpazīt un mazināt pārmērīgas simpātiskās aktivācijas modeļus.

Veicinot emocionālo atbrīvošanos: KST novēro ciešo saistību starp fizisko un emocionālo ķermeni. Terapijas laikā bieži notiek emocionālā atbrīvošanās – klients var sajust emocijas, kas bijušas "ieslēgtas" ķermenī. Šī atbrīvošana ir būtiska, jo hronisks emocionālais stress ir viens no galvenajiem veģetatīvās distonijas cēloņiem.

Zinātniskais skaidrojums un pētījumi

Lai gan kraniosakrālās terapijas efektivitāti apliecina daudzi klīniskie novērojumi un pacientu atsauksmes, joprojām notiek zinātniskie pētījumi, lai pilnībā izprastu tās darbības mehānismus. Vairāki pētījumi ir uzrādījuši pozitīvus rezultātus attiecībā uz: stresa hormonu līmeņa samazināšanos; sirdsdarbības variabilitātes uzlabošanos (kas ir labs autonomās nervu sistēmas veselības rādītājs); miega kvalitātes uzlabošanos; trauksmes un depresijas simptomu mazināšanos. Visi šie aspekti ir nozīmīgi veģetatīvās distonijas ārstēšanā, tādēļ integrēta pieeja veģetatīvās distonijas ārstēšanā ir atzīta par visefektīvāko. Ir novērots, ka KBT atbalstoši strādā kā daļa no kompleksas pieejas veģetatīvās distonijas ārstēšanā. Vislabāk, ja KBT kombinē ar:

*Dzīvesveida izmaiņām (stresa menedžments, miega higiēna)

*Sabalansētu uzturu

*Regulārām fiziskām aktivitātēm

*Psihoterapiju vai kognitīvi biheiviorālo terapiju

*Elpošanas tehnikām un meditāciju

Veģetatīvā distonija būtiski samazina dzīves kvalitāti, taču ar piemērotu ārstēšanas pieeju ir iespējams panākt ievērojamus uzlabojumus. Kraniosakrālā biodinamiskā terapija piedāvā maigus, bet efektīvus līdzekļus autonomās nervu sistēmas līdzsvarošanai, palīdzot ķermenim atjaunot tā dabisko veselību un harmoniju.

Ja jūs ciešat no veģetatīvās distonijas simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu par kraniosakrālās terapijas iekļaušanu ārstēšanas plānā. Šī holistiskā pieeja varētu būt ļoti atbalstoša ārstēšanās procesā nervu sistēmas nomierināšanai un labsajūtas atgūšanai.